哈囉，大家好，我是四季，這次的週記是要講關於運動的事。這個運動雖然不會曬到太陽，卻仍然會讓人汗流浹背，猜到了嗎?就是溜冰。溜冰?現在已經過了冬天，哪裡有冰?而且台灣四季如春，很少會下雪吧!但在新北市土城運動中心的三樓，有一個地方叫做「冰宮」，這個地方其實就是室內溜冰場，雖然名稱聽起來感覺很厲害，很像是國外冰飯店的感覺，也很像冰雪奇緣中愛莎公主蓋的城堡，但是這些都只是幻想而已，裡面其實就是一般的冰上曲棍球場而已，有點像是學校的圓形操場全部結冰的FU。廢話了一長串，趕快進入正題吧!
溜冰:
溜冰不是吃冰!!溜冰是利用溜冰鞋在冰上進行行走或競速等項目的運動，為什麼會有這種運動?我猜是因為古代人想用鞋子把人踢死，所以在下面裝刀片...好啦，其實應該是古代人想在冰上行走更快又不想滑倒，於是發明了溜冰鞋，之後又把這種運動命名為溜冰。(話說就算穿溜冰鞋反而更容易滑倒吧!...新手)而溜冰又有競速溜冰和花式溜冰，但是我並沒有要介紹這兩種溜冰(我自己都不會也不好介紹啊)，此外，溜冰的冰硬度超高，千萬不要用吃剉冰的想法來溜冰，用臉煞車是一點用也沒有的。而且因為溜冰其實算是危險度高的運動，提醒大家在溜冰前需要做好防護措施，也就是從頭到腳都要穿護具，以確保自身安全。
溜冰的技巧
為了不讓自己一直跌倒(冏)，我統整出了一些技巧，來說服大家冰刀絕對不是用來踢人而是拿來溜的...好啦!是讓大家比較不會跌倒，和如何在跌倒時站起來。
向前走
腳開外八，向內靠攏，這樣就可以站著不動，接下來用外八慢慢向前走，重心向前，因為跌倒時後面是赤裸裸的一片，前面還有護具罩你，比較不會痛，接下來就一直練習這個姿勢，就可以在滑冰場中慢慢行走了，如果想溜快一點，就一次跨大步一點，就會變成「溜冰」，而不是「踩冰」。雖然速度快摔倒的機率就愈大，跌的也愈慘，但是速度感很好，宛如金庸筆下天龍八部中的武功~凌波微步。
跌倒
不敢溜冰的人多是怕摔怕痛，到底怎麼摔才不會痛呢？就是躬膝姿勢啦：身體挺直，膝蓋微彎，讓重心在前面。如此跌倒時會往前傾，有護膝護肘和護腕罩著，一點都不會痛（屁股著地可就痛死啦！所以重心向前一點是很重要的)溜冰涼不涼?NO!到最後還會汗流浹背呢，唯一涼的時候就是跌倒，但前面有護具，所以最涼的時候就是往後跌的時候，但也超痛的啊!
跌倒爬起來
跌倒時如何站起來?千萬不要叫別人拉你，這樣只會讓兩人一起跌倒而已，一開始可以扶牆壁站起來，但是如果跌在場地中間，旁邊又有一大堆高速運行的人呢?其實跌倒很容易站起來，首先，單膝跪著，然後一手撐地，一手撐膝，最後，用力!!!冰刀歪掉是正常的，不影響，跌倒時只要按照上面步驟，就可以順利站起來喔!
我的溜冰體驗時間
這是我第二次溜冰，第一次溜時我怕得要命，但這次有了前車之鑑，很有信心的跨入溜冰場，慢慢的走了起來，隨即，我感到一陣冷風從我旁邊經過，原來幾乎整個溜冰場都是高手，嗯...於是我想辦法溜的快一點，但是在眾高手眼中我看起來就跟烏龜一樣，每次稍微停下來都感覺會被高速衝撞，但還好這些人敢溜這麼快，技術也超好，所以不是他們撞我，反而是我差點撞到他們。
當我正慢慢享受溜冰的樂趣時，突然我目睹到意外發生，才知道跌倒不僅是身體痛也可能很危險。跌倒的這個人技術蠻好的，但是他在高速下一個卡就摔了，其實這樣也沒有很嚴重，但問題是:他的膝蓋開過刀，於是舊傷復發，最後被擔架抬走了。雖然說是因為舊傷才會這麼嚴重，但在高速下跌倒時也是很痛，提醒大家:量力而為，不然很容易出事。
溜冰的心得:
一開始我覺得溜冰應該很簡單，因為我學過蛇板，平衡感也不錯，但一開始連進入場地都要扶牆，不敢離開教練的身邊，一直跌倒、一直跌倒xn次，最後才抓到技巧，可說是「天下無難事，只怕有心人」。溜冰很好玩，除了能享受在冰上滑行的快感，還能消暑，是我覺得十分適合在夏天玩的運動。因為有了室內溜冰場讓我也能體驗到在國外冬季下雪才有的溜冰經驗。只能說溜冰很容易上癮，以後我會想要一直溜下去，我將這個運動推薦給大家。
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